Tisana depurativa, un semplice gesto per amare se stessi

E’ noto ormai come l’alimentazione sia alla base della salute di ognuno di noi, ed è altrettanto noto come nel periodo di festività la trasgressione è la parola d’ordine che ci accompagna all’anno nuovo. Sono molti a credere di non aver bisogno di depurazione, ma in realtà la quotidianità ci sottopone a milioni di tossine che provengono da fumo, alcool, cattiva alimentazione. I segni? Pelle spenta, gonfiore, digestione lenta. Soprattutto le feste Natalizie ormai passate lasciano i residui di una cattiva cura del nostro organismo al quale è possibile porre rimedio, cominciando dall’ eliminazione della “spazzatura” accumulata nel nostro corpo. A questo scopo quindi possono essere utilizzate le tisane depurative, costituite da acqua e una certa quantità di erbe alle quali sono attribuiti particolari benefici come l’eliminazione di liquidi in eccesso e con loro tossine e scorie, aiutando a combattere anche la ritenzione idrica.
Assumendo una tisana depurativa, quindi, si affianca all’ eliminazione delle tossine anche un effetto drenante e sgonfiante.

Il programma ottimale:
Migliorare la circolazione: un’attività fisica costante (almeno 20 minuti al giorno), accompagnata a docce di contrasto aiutano e stimolano la circolazione; ottimo come coadiuvante è la semplice assunzione di tisane con frutti come il mirtillo.
Favorire l’eliminazione delle scorie aumentando l’assunzione di liquidi. Bere molta acqua è ormai una buona consuetudine già nota, ma non solo questo può aiutare. Assumere bevande ricche di proprietà diuretiche e depurative (vedi sotto) è un valido aiuto all’eliminazione di scorie e tossine.
Migliorare la digestione. Come già detto, un’ alimentazione sana è il primo passo verso una salute fisica e mentale. Ma la digestione è il secondo step per sentirsi bene.

I principali componenti per una buona depurazione

Iniziamo dalla Salsapariglia, nota come importante depurativo e diuretico, è una delle principali erbe utilizzate per questo scopo grazie alle saponine steroidee contenute all’interno della pianta. Un’ importante aiuto alla diuresi invece è dato dalle foglie di betulla che, grazie alla loro preziosa caratteristica di contrastare in modo specificamente mirato la ritenzione idrica, esercitano una funzione diuretica e liberano il nostro organismo dal liquido in eccesso e dalle scorie presenti in esso. Le foglie di betulla  hanno anche il prezioso potere di favorire le funzioni renali. Accanto a queste, altrettanto importante, troviamo l’ortica ricca di Sali minerali e acido folico, nota ed importante per la sua azione diuretica.
Per un valido aiuto alla pulizia della pelle da impurità, acne e psoriasi, nella fase depurativa, viene spesso utilizzata la Bardana grazie alle notevoli proprietà cicatrizzanti. Secondo la medicina tradizionale la bardana aiuta nella cura delle intossicazioni del sangue, le infezioni batteriche e le difficoltà di carattere diuretico. Viene esaltata per le sue proprietà depurative e diuretiche e per la sua capacità di stimolare il lavoro del fegato e la produzione della bile.
Un altro elemento utile alla nostra depurazione è l’equiseto, una pianta erbacea ricca di storia, nota fin dall’antichità romana e greca, soprattutto per i suoi effetti diuretici e depurativi. E’ anche conosciuta come argilla vegetale proprio per le sue proprietà e la sua composizione minerale. Nella sua composizione chimica si rileva un’elevata concentrazione di sali minerali, tra cui soprattutto potassio, calcio e magnesio, responsabili delle sue proprietà, che lo rende consigliato per eliminare le scorie e combattere la ritenzione idrica.

Per l’eliminazione del senso di gonfiore e pesantezza invece entrano in campo finocchio e liquirizia che migliorano la digestione, e che risultano ancora più efficaci se accompagnati alla senna composta e alla frangola, riconosciute per le loro proprietà lassative.

Consiglio finale

Per completare una efficace depurazione ogni tisana, infuso o decotto andrebbe sempre bevuto al naturale, senza zuccheri aggiunti. In ogni caso il migliore dolcificante è sempre il miele, in quanto aiuta e potenzia l’effetto di numerosi principi attivi. I più adatti sono quelli semiliquidi, e dal sapore dolce e neutro.

Tisana depurativa, un semplice gesto per amare se stessi

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